6時半起床。
朝食は豆乳ヨーグルトとソイプロテイン。
娘を放課後キッズクラブへ送ってから、1階の部屋の掃除と敷物類の洗濯をする。この暑さなので、2台のエアコンをフル稼働させながら掃除機をかけた。それでも結構な汗をかいた。
在宅勤務を開始する。
昼食は、冷蔵庫になったものを集めて用意する。
目玉焼きと一緒に、少し前の出張で買ってきた日高産の鱈子を焼く。昨日義母が持ってきてくださったかぼちゃの煮物とブロッコリーも足すと更に豪華になった。
最後は諸々をご飯にのせて食べる。結局これが一番美味しいような気がする。
3時のおやつはプリン。
4時前、仕事を中抜け（サボりとも言う）して放課後キッズクラブへ娘をお迎えに行く。この時間でもまだまだ酷い暑さである。
勤務終了後、娘と早めの入浴。ちょっとだけケンカをして、すぐに仲直りをする。
妻が帰宅してから夕食。昨日の生姜焼きの残りなどを中心に食べる。
洗濯を済ませ、娘を寝かしつける。
23時前に就寝。