ちょっとおかしくなった事

今日はケイズ　（１歳児と２歳児）が来ていて

二人を寝かしつけたりしていたら　

すっかり　遅くなってしまいました。


数週間前に　風邪を引き　咳がひどく　

軽くなってからも　腹式呼吸が　出来ない状態が続いていました。

それが　今晩の瞑想で　すっかり　回復し

腹式呼吸が出来ている事に気付きました。


もしかして　夕べの　ヨガの効果　のひとつかな？

などと　思うことですが、、、。




先日も話しましたが　瞑想中に　深い恐怖心に　襲われて以来　怖くて

　
それまで使っていた部屋（ホームオフィス　何て呼ばせてもらいます。）で座れず

私たちの寝室についている　バスルームで　座っています。

そのバスルーム　とても　小さいんです。

シャワーと　シンクと　便器が　

１畳から２畳ぐらいの部屋についています。

そこに座り　腹式呼吸　をします。


まず息を　はききり

そして　息を吸います

息を吐ききっているので

たくさんの空気が　吸い込めます

便器のすぐ　隣で　たくさんの空気を吸っている　私です

１時間　それをします。

考えていたら　おかしく　なりました。




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