筋肉痛だ。

昨日のレースの後遺症で下半身に筋肉痛。
下りを思いっきり駆け抜けたからだ。
平坦なレースではほとんど後遺症は残らないのだが
今回は本当に久しぶりの筋肉痛だ。
特に階段と坂を下るときに痛む。

夕方、ゆっくりと９キロジョグ。
体が温まってくると多少痛みが和らぐ。
昨日に引き続き寒い寒い。
もう少し走ろうとも思ったが寒さに負けて
９キロで止める。
明日はもうちょっと暖かくなるとの予報。