タイムトライアル…。

一日曇りの予報が夕方までいい天気😸最高気温18℃と春のよう。

午前中、津田の松原で奥さまとスロージョグ。

その後に久しぶりのタイムトライアル。右膝の痛みはほとんどないもの違和感あるし正座できないし…💧どのくらいで走れるのか?

4分04秒、3分50秒、3分43秒で3キロを11分37秒也。思った以上に走れたのは嬉しかった。

夕方、パトロールラン12キロ。本日は山の方へ行ってみた。

木曜日、またまた寒波来襲。