いい感じ・・。

暖かい朝だったが、日中は雨が振り
気温が上がらず寒い一日だった。
夕方には、晴れ間も見えてきた。
サイクリングロードをゆっくりと9キロジョグ。
体は軽く、痛いところもない。
昨日は、1000mを3分24秒。いい感じ。
日曜日は坂戸市民チャリティマラソン　5キロ。
来週は丹沢湖マラソン　6キロ。
2週間後はいよいよ駅伝・・。
去年よりははるかにいい感じで来ているぞ。

明日はいい天気、どこを走ろうかな。

キャプテン太郎・・。

今日も寒い朝。
日が暮れてサイクリングロードを９キロジョグ。
９月末のトレランの後から
右足裏の痛みが続いていたが、
やっと何とか和らいできた。
レーシングシューズだと痛みが強いので
10月以降のレースはトレーニング用の
ソールの厚いシューズでのレース。
今度の日曜日の５キロはレーシングで行けるのかも。

キャプテン太郎の顔が白からベージュに変わってきた。

ダメージが・・。

今朝の最適音は2℃。寒い朝だった。
日曜日の後遺症はほとんどない。
さすがにハーフと違ってダメージが少ない。
夜、サイクリングロードを8キロラン。
1000mを3分25秒、まあまあかな。
今度の日曜日は晴れの予報。
駅伝まであと20日を切ったぞ。

お台場へ・・。

朝７時に家を出て双葉SAまで送ってもらう。
720の高速バスで新宿に1000前に到着。
大江戸線で汐留、モノレールでお台場。
駅からすぐのところが会場だった。
国際大使館フレンドシップランの5キロに参戦。
5キロ、10キロ、ハーフと種目があるが
10キロ、ハーフは9時台にスタートしているはず。
しかし、到着した10時以降もまだまだスタートし始めていた。
受付が間に合わなくて1時間以上スタートを遅らせたよう。
5キロは定刻通り11時スタート。
コースはこんな感じ。

天気が心配だったが、曇り空。時折、強い風が吹きつけた。
10キロ、ハーフのランナーがまだまだたくさん走っていて
おまけにそれほど広くない道をすれ違うコース設定で走り辛い。
1キロ　3分35秒
2キロ　3分42秒
3キロ　3分51秒
4キロ　3分53秒
5キロ　3分56秒
5.05キロを19分06秒でゴール。
折り返してから30代のランナーに抜かれひたすらついて行った。
記録証をもらうと50歳代の1位だった。
2位とは30秒以上離れていたようだ。
12時を過ぎて表彰式。
1位には賞状とウィダーインゼリー6個入り一箱。
2位、3位には賞状のみとかなり寂しい。
天候が荒れるとの予報で早々に帰路についた。
1605に双葉SAに到着。そんなに疲れなかったぞ。

7週連続レースも4週目。
先週に続き連続1位と記録はともかく順位だけは最高。
来週は埼玉県坂戸市民チャリティマラソン5キロに参戦。
天気が良ければいいな。

静かな・・。

南魚沼コシヒカリRUNの記録と新たな写真がアップされた。
ハーフの部90分24秒で総合13位/380人。
50歳以上の部1位/102人。


ママさん、午前中は学校で戴帽式。
夜は妹と両親と一緒に石和温泉泊。

静かな夜だな・・。

お疲れの・・。

午後から晴れの予報も夕方まで曇空。
土曜日の南魚沼コシヒカリRUN　in 石打の
写真がアップされた。

スタート直後。


ゴール直前、よれよれ。

週も半ば、ちょっとお疲れモード。
お台場でのレースまであと3日。
天気はちょっとやばいぞ。

ランデブー・・。

夕方、西の空に三日月と金星がランデブー。
暗くなってから走りに出るとちょっと寒い。
1000mを3分34秒、まだちょっと足が思い。
今日は何だか両肩が張る感じ。

後遺症は・・。

夕方、西の空に細く赤い月。

2周連続ハーフの後遺症はほとんどなく
月火とゆっくりとジョグ。
でも、さすがに連続ハーフはきつい。
最初で最後かなあ。


南魚沼コシヒカリRUN in 石打。
優勝者には南魚沼産のコシヒカリ10キロ。
ヨネックスのランニングシューズ。
300gはあるのでトレーニング用かな。
足入れもよくなかなかいい感じ。
小さい袋は参加賞のコシヒカリ600g。

南魚沼コシヒカリRUN in 石打・・

朝6時半に出発。向かうは新潟県南魚沼市。
東京周りでも行けるのだが渋滞があるとやばいなと
長野周りで行くことにした。
甲府は快晴、諏訪湖は曇り空。
塩尻は快晴、松本は濃い霧の中。
上信越道豊田飯山ICで下りて一般道へ。
天気は曇り空で風が強い。
ほとんど信号のない道を快調に飛ばし
10時をちょっと回った頃に駐車場着。
思ったより近かった。
南魚沼の天気は快晴、微風。
12時スタートのハーフの部。
先週、八ヶ岳ロードレースのハーフを走ったばかり。
人生初の2週連続のハーフ、それも中5日で・・。
ふくらはぎ痛も癒えて特に痛いところもない。
去年始まったばかりのこの大会。
去年はトレイル駅伝のみだったが
今年は駅伝とハーフ、10キロ。どのくらいのタイムで行けるか。
最前列からのスタート。飛ばし過ぎないように落ち着いて入った。
コース図を見ても複雑すぎて全くもってよくわからないコース。
1キロを3分48秒で通過、8番手辺りを走っていた。
前を追って一人、また一人抜いて6番手か。
5キロを19分11秒、ちょっと飛ばしすぎかなと思っていた。
8キロ付近から緩やかな上りが6キロ続く。
10キロを39分19秒、この5キロ20分08秒。
この上りで2人に抜かれた、さすがに辛くなってきた。
15キロ60分35秒、この5キロ21分16秒。
17キロ辺りにまさかのきつい上りが待っていた。
辛抱・我慢の言い聞かせながらも大失速。
上りが終わって平坦・下りになってもスピード上がらず。
ここで何人抜かれたことか・・。
ラストスパートも全くできずよれよれ、ヨロヨロのゴール。
少々エネルギー切れもあって疲労困憊。
記録証が無いということで記録速報を待った。
結果は50歳以上の部の1位、優勝だ。
2位とは20秒差。前半の貯金をほとんど使い切ったが
何とか逃げ切った。嬉しかった。
走ったあとはコシヒカリときのこ汁そして
ご飯のおかずは神楽南蛮とホタルイカの塩辛。
最高に美味しかった。さすがコシヒカリ。
表彰式で賞状と賞品を頂いた。

なんとなんとコシヒカリ10キロとヨネックスのランニングシューズ。
当分、美味しいご飯が食べられそうだ。

早々に会場を後にして家路を急いだ。
諏訪湖SAで夕食をとって21時過ぎに我が家に到着。
右ふくらはぎが痛いよう・・。
さすがに疲れ果てて脱け殻状態です。