【昨夜のメニュー】
和風おろしハンバーグ（合挽きミンチ・玉ねぎ・えのき・大根・大葉 … ）
ミニトマト・市販のカット野菜ミックス 焼き茄子（鰹節・一味唐辛子） オクラのおかか醤油和え ゴーヤ・えのき・人参のかき揚げ（塩） ひじき入り練り物 キムチ ごはん昨夜はハンバーグを作りました。
細かく切ったえのきも入れて嵩増し～
大葉と大根おろしで和風にしましたよ。
すだちとお醤油をかけてあっさりと。
昨日は暑いさなか、外出していました。
もう、ただでさえ暑いのにマスクで蒸れ蒸れ。
帰宅した途端、頭が痛くなり、
少し横になっていたら急に足がつって。。。
えぇ～っ、これって軽度の熱中症！？
幸い、頭痛も足もすぐに治まりましたが、
これが外出中だったら、と思うと怖いですよね。
水分と適度に塩分も摂って気を付けたいと思います。
今日も「危険な暑さ」 ・・・になるようなので、
皆さんもお気を付けくださいね。
