食事療法は ムダ？

＜夕飯のメニュー＞
銀だらの粕漬け
　トマト、白菜の浅漬
アスパラ菜と厚揚げのごま油炒め煮
朝の残りの大根煮

知り合いの(5、6才年上の)Sさんの話：
検診で、コレステロールが高くて
HbA1ｃが6.2（標準値は上限6.1）。
医師に「仕事は？」と聞かれたので
「何もしていません」と言ったら
一日のカロリーを1400にしなさいと言われた。

そうしたら、どんどん痩せていってだるくて仕事にならない。
（彼女の家の庭はかなり広いらしく一日草取りをしているし、
犬の散歩に1時間も歩く人なのだそうな）
コレではダメだと、食事量を増やしたけど、
もう太れないのですって。
（ちょっと、極端なお医者さまですねえ？）


う～ん、うちもカロリー制限食作っていたけれどね、
低カロリー食を食べている私はどんどん痩せていった。
（おかげさまで、ってやせの私がやせてどうなる！）
一方、マンサイさんは、ビールを飲んでいるでしょ、

酒を飲むとご飯を食べない・・・
野菜は残す・・・
薬を飲んでいるからいいんです、と運動は全くしない
筋肉は落ちても、引越以来、腹回り５㎝も増加よ！！

食事療法をする気がないなら
運動療法はいかがですか　！
新潟の食育のコーチ、服部料理学校の服部ユキオ先生は
かかとに体重をかけて軽くしゃがむスクワットを、
まず２０回からと薦めてます。
私は食後胃もたれしているときコレをやると楽になります＾＾。

他にこんな意見もありですよ。
（http://oshiete.goo.ne.jp/qa/2713623.html）




旧市街地で積雪。
このへんは

イカは朝入れて

＜朝食のメニュー＞
イカと大根の煮しめ
　こんにゃく、麩、絹さや、
納豆、カイワレ大根付き
白菜と千切りニンジンの浅漬
ネギとジャガイモの味噌汁
デザート：ル・レクチェ（洋梨）

大根などは前夜に煮込み
自然解凍していた冷凍イカは、朝いれて、
煮なおしました。