明日から中国出張のため、今日は昼過ぎまで職場で準備をして、帰りにジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (55kg)、6×1 (60kg)、6×1 (50kg)
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
・レッグプレス 8×1 (80kg)、8×1 (100kg)、8×1 (120kg)
・足挙げ腹筋 10×3
・ヒップアブダクション 10×1 (70lb)、10×1 (90lb)、10×1 (110lb)
・ヒップアダクション 10×1 (50lb)、10×1 (70lb)、10×1 (90lb)
・バイク 30秒+1分（最大負荷、全力）
でした。
出張前に良いトレーニングが出来ました。
ホテルのジムがどの程度のものか分かりませんが、
出来る限りトレーニングしたいものです。
それでは。