新しい職場にジムがあると聞き、早速行ってきました。
年会費3000円で使い放題はいいですね。
さすがに毎週通っているジムより設備は劣りますが、
空いた時間にささっとウェイトが出来るのはうれしいですね。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、7×1 (50kg)
・レッグカール 10×1 (32kg)、10×1 (39kg)、10×1 (46kg)、10×1 (53kg)
・シーテッドロウ 8×1 (40kg)、8×2 (54kg)
・ヒップアブダクション 10×1 (25kg)、10×1 (30kg)、10×1 (35kg)
・ヒップアダクション 10×1 (45kg)、10×1 (50kg)、10×1 (55kg)
・背筋 10×3
・ラットプルダウン 8×1 (45kg)、8×1 (54kg)、8×1 (63kg)
でした。
トレーニング拠点が二つあるといいですね。
それでは。