今日は午後に休みを取って、陸上仲間のS君と合同練習をしました。
約一年半ぶりの再会です。
残念ながら土砂降りの日に当たってしまいましたが…
二人とも中止の「ち」の字も出さないどころか、やたらとテンションが高かったです。
実はかなり近い時期に二人とも第一子誕生と転職があってなかなか練習時間が取れず、
合同練習に飢えていたんですよね（笑）
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・マーカー走（ランニングシューズ） 5+6足長×3
・流し（ランニングシューズ） 60m×2
・ビルドアップ（スパイク） 60m×4
・120m×1（スパイク） 14"6
・150m×1（スパイク） 18"6
・スタート練習
・100m×1（スパイク、スタブロ）
・クールダウン
でした。
雨は止みませんでしたが、流しまでは雨天走路で行い、以降は本トラックでやりました。
コンディションは悪かったですが、タイムは普段の練習と同じか少し速いくらいでした。
やはり二人で競い合うと上がるんですね。
雨が強くなっても集中力が切れなかったのが良かったです。
S君とはだいぶ実力差がありますが、特に後半の差が歴然でした。
すぐにとはいきませんが、少しずつ追いついていければなぁと思います。
量自体はそれほど多くないものの、疲労感はすごかったです。
明日は確実に筋肉痛ですね。
普段の練習で自分なりには追い込んでいるつもりでも、まだまだ全然足りないんだなぁと実感しました。
このくらいのクオリティの練習が積めれば十分ベストは伸ばせそうです。
やはり一人では限界があるので、うまく時間を合わせて合同練習を増やしていきたいと思います。
それでは。