今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 90m×3（ランニングシューズ）
・ビルドアップ 60m×3（スパイク）
・3パーツラン×1
・100m×1（スパイク） 12"1
・300m+100m（スパイク、レスト200mウォーク） 41"5-計測せず
・クールダウン
でした。
久々に3パーツランをやりましたが、100mの局面ごとの走りが意識出来て良かったです。
シーズンインから二ヶ月弱が立ち、ようやく本格始動といった感じです。
100mはいい感じにリラックスして最後まで走れました。
300mも風が強かった割にはラストまで粘れました。
40秒を切れるくらいまでいけるといいんですけどね。
今日はしっかり追い込めたと思います。
この調子で練習を続けていきたいですね。
それでは。