今日は朝イチでピロリ菌の検査に行きました。
その後は陸上競技場に行く予定でしたが、
保育園から娘が体調不良とのことでお呼びがかかってしまいました。
迎えに行くとピンピンしていたので一安心でしたが(^^;)
昼過ぎには妻とバトンタッチして、あらためて陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 90m×3（ランニングシューズ） → 動画撮影
・ビルドアップ 60m×3（スパイク）
・100m×1（スパイク、追い風方向） 12"0
・300m+200m（スパイク、レスト300mウォーク） 42"2-28"0
・クールダウン
でした。
まずは快調走を撮影しましたが、向かい風もあってか、やや体が起き上がり気味でした。
特に膝を上げる時に状態が必要以上に起き上がり、下すときに戻るという無駄な動きが目立ちました。
以降はその点を修正し、まずまずうまくいったと思います。
あまりに向かい風が強かったので100mは反対向きに走りましたが、
この風ならまあこのくらいのタイムは出るでしょうという感じです。
インターバル走はもろに向かい風を食らってつらかったですが、300mはまあまあ走れました。
しかし200mを終えた時点で完全にケツ割れしてしまい、ラストの100mはまたも中止…
一昨日と同じパターンですが、力は出し切れたのでまあ良かったかなと。
それにしても、もう少し走れるようになりたいものです。
それでは。