今週は出張開けにしてはいきなり体をよく動かしました。
疲労はもちろんありますが、やはり動かしながら回復させる方がいいみたいです。
今日は日中は家族サービスで上野動物園へ。
夜は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・腕立て伏せ 15×3
・腹筋 20×4
・バット素振り 右×30、左×10
・サイドレッグレイズ 15×左右×2×2
・四股踏み 10×3
でした。
ゴール前で体勢を崩しながら走ってしまう悪癖が付きかけているため、
筋トレから見直すことにしました。
後半のセットになると当然きつくなってきますが、
リズムと姿勢を絶対に崩さないようにして最後まで行うことを意識しています。
どうしても無理な場合はレップスやセット数を減らして、
とにかく正しいフォームでしっかり追い込むように！
これでしばらくやってみようと思います。
それでは。