今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
今週は火曜に合同練習、昨日（木曜）にジムに行ったため、
少なからず疲れはありますが、やはり走りたい気持ちの方が勝りました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・マーカー走（ランニングシューズ） 5+6足長×3
・快調走 90m×3（ランニングシューズ）、90m×1（スパイク）
・100m×1（スパイク） 12"6
・200m×2（スパイク、レスト200mウォーク） 26"8-29"7（汗）
・クールダウン
でした。
今週からマーカー走を再開しましたが、やはりいいですね。
足の動きの確認にぴったりです。
疲労と強い向い風もあってタイムは全くダメでしたが、充実感はありました。
200mの二本目は完全にお尻が割れてしまい、しばらく動けませんでした。。。
あと一ヶ月くらいはタイムを気にせずひたすら練習しようと思います。
それでは。