筋トレ記録

今日は自宅・職場・公園で筋トレをしました。
メニューは
（自宅）
　・腹筋サーキット　V字（5kg）+ロシアンツイスト（5kg）+ツイストクランチ　各10×3
（職場）
　・懸垂　順手8×3、逆手8×3
（公園）
　・スクワット（クローズ）　15×2
　・スクワット（片足）　右フル5×2、左ハーフ5×1、フル5×1
でした。
囚人トレーニングを始めて三週間になりますが、ジムに行く必要も無く楽しくトレーニングが出来ています。
もっと早く出会いたかったですね。。。
それでは。