次は逆立ち

今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
　・三点倒立　15秒×2
　・カエル倒立　10秒×2
　・ヒップリフト　15×3
　・ブリッジ（両手台上）　7×1
でした。
囚人トレーニングの逆立ち編も始めました。
いきなり普通の逆立ちは難しいので、
三点倒立でバランス、カエル倒立で筋力を鍛えてからというステップです。
ブリッジのおかげで背中の柔軟性も上がってきました。
囚人トレーニングのおかげで日々のトレーニングがますます楽しくなってきました。
それでは。