今日は陸上競技場で走りました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・流し 90m×2（ランニングシューズ）
・ビルドアップ 60m×3（ランニングシューズ×2、スパイク×1、追い風） 8"0-8"0-7"6
・スタブロ練習 → 動画撮影
・100m×1（スパイク、追い風） 12"3
・クールダウン
でした。
前回の練習でスタブロがあまりしっくりこなかったのですが…
今日動画で確認したところ、腰の位置が高過ぎて足が伸びてしまい、
しっかりブロックを押せていないのが原因でした。
以前、それを防ぐためにセットの際にお尻の重みを感じながらゆっくり腰を上げるようにしていたのですが、
すっかり忘れていました（汗）
三点スタートで気持ち良く出られる腰の高さを確認し、スタブロでもそれを再現するようにすれば良さそうです。
定期的にスタブロ練習が出来ていた頃は無意識に出来ていましたが…気を付けたいと思います。
あれこれやっていたら疲れてしまい、100mは追い風なのにスピード感が無く平凡なタイムでした。
それでもスタートで収穫があって良かったです。
また、朝のうちに
・腹筋サーキット V字（5kg）+ロシアンツイスト（5kg）+ツイストクランチ 各10×3
・ヒップリフト 15×2
・ブリッジ（両手台上） 7×1
をやっておきました。
それでは。