筋トレ記録

今日は自宅と職場で筋トレをしました。
メニューは
（自宅）
　・腕立て伏せ（片手MD上）　10×左右×2
（職場）
　・懸垂　順手8×3、逆手8×3
　・スクワット（クローズ）　15×2
　・スクワット（片足）　5×左右×2
でした。
左足での片足スクワットも何とか形になってきました。
自体重だけでもこれだけ強烈に効かせられるのかと感動しています（笑）
6/12の非公認の記録会まで、走り込みも筋トレもがっつりやっていこうと思います。
それでは。