筋トレ記録

今日は自宅で空き時間にトレーニングをしました。
メニューは
　・腕立て伏せ（片手MD上）　10×左右×2
　・スクワット（クローズ）　15×3
　・スクワット（片足）　練習
　・エア自転車漕ぎ　前50×左右、後30×左右
　・ヒップリフト　10×3
　・ブリッジ練習
　・サイドレッグレイズ　15×左右×2×2
でした。
片足スクワットは右足はもうすぐ出来そうです。
左足はもう少し練習が必要そうですが、目途は立ってきました。
ブリッジも少しずつ背中の柔軟性が上がってきた気がします。
それでは。