今日は陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×2（ランニングシューズ）
・ビルドアップ 60m×4（ランニングシューズ×2、スパイク×2） 計測無-8"2-7"9-7"9
・100m×1（スパイク、ホーム逆走、やや追い風） 12"3
・120m×1（スパイク、向かい風）→ 左ふくらはぎをつりかける
・クールダウン
でした。
片足スクワットの効果か、片足で重心をコントロールするコツがつかめてきました。
これを走りに活かしたいところです。
今日はもも～お尻を意識してうまく前方に重心を移動しながら走れた気がします。
ただ、120mで途中つりかけて中途半端に終わってしまったのが残念でした。
また、出勤前に
・ヒップリフト 15×3
・ブリッジ（両手台上） 5×1
もやっておきました。
それでは。