今日は陸上競技場で走りました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・流し 90m×3（ランニングシューズ）
・加速走 カーブ30m+直線40m×1（スパイク）
・120m×1（スパイク、向かい風） 15"0
・200m+200m（スパイク、向い風） 26"9-28"6
・クールダウン
でした。
スムーズに重心を前に移動するには適度な前傾が必要ですが、
爪先ではなく骨盤前傾で作るべきではないかと感じました。
重心を高くすべく爪先立ちになると、バランスを取ろうとしてむしろ前に倒れる力が抑えられるんですよね。
以前本で読んだことですが、それが実感出来てきました。
向かい風が強く、左ふくらはぎをつりかけたのもあってタイムは良くありませんでしたが、
適度に前傾をかけてスムーズに進む感覚は少しつかめたので収穫はありました。
試行錯誤の日々は続きますね。
それでは。