筋トレ記録

プリズナー・トレーニング（以後、囚人トレ）を始めて一週間になりますが、
やはりいいですね。
自体重トレーニングは基本的には筋持久力系とされがちですが、
工夫次第でパワフルな筋肉を作ることが出来そうです。
だいぶ疲れがたまってきたので今日は
　・ヒップリフト　15×2
だけやって、後はストレッチとマッサージに専念しました。
それでは。