免疫力アップ～♪

今日は「節分」♪

皆さまは　もう、豆をまかれましたか？

我が家には「ラッカセイ」も「大豆」もあり・・・

なので、新たに節分用の豆を買う気にはなれませんでした♪

かと言って、ご存知のとおり、我が畑で育てた愛しいお豆さんたち♪

もったいなくって撒く気にもなれず・・・

（最初は「福は内！」だけでも、やろうかなと思ったのですが・・・♪）

しかも「ラッカセイ」は来月また食育で使おうと思っているのであまり使いたくないし・・・

そして我が家には「恵方巻き」を食べる習慣もなく・・・

そんなわけで、いつもとちっとも変わらぬ静かな夜を過ごしております♪（笑）

さてさて・・・今、インフルエンザが猛威をふるっていますね・・・

そして、明治の「Rー1」と言うヨーグルトが、インフルエンザ予防に効果があると報道され、今、品薄状態なんだとか？

でもね・・・皆さん♪

ちょっと冷静になってみましょうね♪

私たちの身体には、風邪などを予防してくれる「免疫細胞」というものがあります。

その「免疫細胞」というものは、7割が腸にあるんです。

なので、確かに腸を調えることは、「免疫細胞」の働きを活性化することになり・・・そう言う意味では「乳酸菌」は必要ですね♪

けれども、この「免疫細胞」があまり働かない状態（免疫力の低下）の原因には・・・

・　加齢

・　ストレス

・　過度の運動

・　睡眠不足

・　偏食

などが挙げられます♪

つまり、「免疫細胞」の働きを活発化（免疫力UP）させるには・・・

加齢はともかくとして・・・（笑）

この挙げられたことを、気をつけることが大切♪

その上で・・・

・　乳酸菌をとること。（別に明治の「R－１」でなくってもOK！）

・　βグルカンをとること。（キノコ類や海藻類に多く含まれています）

そして、今注目されているのが・・・

・　笑うこと♪

こういったことを、複合的に行うことで「免疫力」はアップし・・・

「インフルエンザ」を防げることが出来るんですよね♪

勿論、手洗い＆うがいは、基本中の基本♪

是非、メディアに惑わされることなく・・・

かしこく「インフルエンザ」を防ぎたいですね♪

手作りで、しかも天然酵母で作った美味しい美味しい「パネトーネ」をいただきました♪

「ドライフルーツ」がどっさり♪

美味しかった～！ご馳走さま♪

ありがとうございました♪