おっ、出来たね♪その調子…その調子…♪

昨日の火曜日はスタイル・アップ レッスンの日でした。
いつものようにフロアーに横になって、腰周り・股関節・ハムストリングのストレッチや軽い筋トレをします。
日常生活の中で起こっているちょっとした動きや姿勢の癖から生じる傾き・歪みをチェックして、手直ししたりアドバイスをしたりもする。みんな
「あぁ、そうか… そこかぁ…」
と、すぐに直りますよ。
傾き・歪みもそれが小さいうちに気を付けて直すようにすると、大きな固定化した歪みや故障の元にならずにすむからね、日頃のケアをこまめにしたいと私たちは考えているのです。
そして背筋のストレッチと軽い筋トレのあと、私がサポートについて一人ずつ腹筋の筋トレをします。
最近採り入れている腹筋のトレーニングは、腹筋だけでなく背筋（＝僧帽筋・起立筋など）や大腰筋・大臀筋・ハムストリングにも一度に効果があるというありがたぁ～～い腹筋運動なの。
でも体幹を支える筋力がまずないと難しいので、軽くサポートしているのですが…。
私のカウントに合わせて脚を動かしながら、みんな
生まれたての仔ヤギのように
フルフルフル……と震えていました
ま、半年くらいでサポートなしでも出来るようになるかな…
そして、昨日は先週土曜日のバレエ・クラスのおさらいと今週土曜日のための予行演習もしたんですよン
まずはシュス・スゥーから。
『５番ポジシオン・ドゥミ・プリエをしたら右脚を横に伸ばす→右脚の背伸びに立ったらすぐに左脚を右脚の後ろに引き付ける→左脚でドゥミ・プリエをしながら右脚を横に伸ばす→以下続ける………』
おおぉ、キレイな５番ドゥミ・ポアントに立てている…上手、上手…
次はピケ‐ルティレ。
『５番ポジシオン・ドゥミ・プリエで右脚を横に伸ばす→右脚で背伸びをするのと同時に左脚の膝を曲げてその爪先を右膝の横に触れる→左脚ドゥミ・プリエに下りて右脚を横に伸ばす→以下続ける………』
わぁお～、ちゃんと膝が上がって三角になってるじゃないの、いい感じ、いい感じ…
最後にパ・ド・ブーレ。
『５番ドゥミ・プリエをしたら右脚を横に伸ばす→右脚の背伸びに立つのと同時に左脚を右脚の後ろに引き付ける→右脚を横に出して両脚で背伸び→左脚を右脚の前に引き付けて５番ドゥミ・プリエ→左から同じように続ける→………』
まぁぁ～っ、５番シュス・スーも２番ドゥミ・ポアントも全部キレイじゃないのぉ、素敵、素敵…
確かにまだバーにつかまったままではあるけれど、ホントにたった１回練習しただけとは思えないくらいキチンと脚を動かしている。これは、好い
そして、私の中のもう一人の私が囁く………
「んじゃ、みっつ全部つないでコンビネーションにしてみようかね…」
「げ…っ」
まずはゆっくり順番を確かめながらカウントに合わせて練習して、それから音楽に合わせて練習
はいっ、ホントにホントに上手にキレイに出来たよ