稽古納め…♪

昨日は今年最後の≪スタイル・メイク エクササイズ≫のレッスンでした
一足早く会場に到着していたメグちゃんがエアコンを始動させたりちょっとした準備をしてくれていた。
一緒に着替えながらお喋りなどしているところへ
「おっはよーーぐぉずぁいまっす」
な、な、な、ナンダ ナンダ
「あぁらぁ～イソナちゃん…」
え゛え゛えぇぇ～～
にゃぁんとっっ、英国で医学を勉強中の一番弟子である
いつ帰ってきたのとか、土・日のバレエクラスに出られなくて残念だったとかもろもろ話をして
「今日はねウォーキングがあるのよ」
とメグちゃん。
「うん、ブログで見たからパンプス持ってきた」
そうか、そうか、感心、感心
トモコさんも到着してレッスン開始
仰向けでのストレッチやバットマンが終わり、横向きに体勢を変えるところで
「どう？久しぶりにやると結構効くでしょ」
「うん…もうそろそろ筋肉痛が…」
右サイド→左サイド→体幹トレーニングと進めてから、さぁ、仰向けになって腹筋やりましょ
お膝を曲げた状態で息を吐ききってお腹をしっかり窪ませる→お腹を窪ませたまま両膝を上げる→お腹を窪ませたまま息を吸って→はい、脚をゆっくり下げたり上げたり…の繰り返し。
ま、お膝の角度はおよそ１００度くらいかね。
久しぶりにやるイソナもそのくらいでやっている…だから…、
「あのね、イソナ、お膝の角度をねこうやって浅～くしてごらん」
「んぁ…？」
「キツイよ…」
「ぐげ…っ」
そのあとメグちゃんが右も左もスプリッツがつくようになったところをご披露。
２年前に一緒にレッスンした時は、メグちゃんと床はまだまだ遠かった。
「おおぉ、頑張ったねぇ」
最後にウォーキング・レッスン。
メグちゃん、きちんとバランスがとれるようになってきたね。重心の移動がスムーズになった。
今年の７月から１度も休まずに毎日曜日にバレエのレッスンを続けてきたから、身体の芯が出来始めているんでしょう。脚そのものも強くなってきているしね。クロス・ウォークもブレずに出来るようになったじゃない
イソナには裾の長いドレスやパニエ付ドレスを着たときの歩き方のレッスンを。
「あのね、よく日本じゃ“裾を蹴って”って説明をされるようだけどね、単純に蹴り上げちゃダメなのよ。バットマン・ジュテするように爪先で裾を前に払って…」
と見本をみせる。
「おぉ、なるほどぉ…」
シュッ⇒シュッ⇒…⇒っとジュテしながら歩く。
そうそう。そうやって裾が反動で戻ってくる前に重心を移動すると裾を踏まないで進めるのよ。
シュッ⇒シュッ⇒…⇒…⇒
「裾を先に送るんだね…」
シュッ⇒シュッ⇒…⇒…⇒
「うん、そう。そうするとスカートがパカパカしないから…」
シュッ⇒シュッ⇒…⇒…
「そうか、よし」
シュッ⇒シュッ⇒⇒…⇒…
どうやらその歩き方を気に入ったみたいだね
こうして賑やかなウォーキング・レッスンで今年の締めくくりをさせて頂きました。
今年１年、ご一緒にレッスンさせて頂いた生徒の皆様、体験レッスンに来て下さった方々、お問い合わせを下さった方々、そして新たにクラスのメンバーになって下さった皆様、本当にありがとうございます。
来年もバレエをしていて楽しい、エクササイズをするのが楽しいと感じて頂けるレッスンをしていきます。
どうぞ宜しくお願い致します。

　 　ご案内　　
バレエ・アンサンブル・ド・リエコの新年のレッスンは
５日（土曜日）１８時１５分～　≪バレエ一般クラス≫　
６日（日曜日）１６時４５分～　≪バレエ初級基礎コース≫　
　　　　　　　　　１８時１５分～　≪アンチエイジング・レッスン≫　
８日（火曜日）１９時～　　　　≪スタイル・メイク エクササイズ≫
です。
カルチャ・センターのクラスは１０日（木曜日）スタートです