はしゃぐナイスミドルはやがて…♪

昨日の≪バレエ初級基礎コース≫は、メグちゃんが外せない用があるというのでバー・レッスンだけで切り上げた。
それでもバットマン・タンジュとロン・ドゥ・ジャンブ・パール・テールではきちんとポール・ドゥ・ブラを合わせて練習しました。
彼女、いまではもうアームスの動きに惑わされて脚の動きが疎かになる、なんてことがなくなった。相変わらずポジシオンは正確だし、見る度に腕のラインはキレイになっていく。
ロン・ドゥ・ジャンブ・パール・テールの最後の部分、アティチュード・デリエールでポゼ。
「この時ウエスト・ラインは真っ直ぐでなきゃいけないんですよね？」
うん、そのウエストのラインが真っ直ぐなら よ。膝も落ちなくなったしね
彼女、最近はウエストの位置にカラーゴムを巻いてトルソーの歪みや傾きをチェックする目安にしている。
こういうちょっとした工夫が彼女の進化に一役買っているんだと思う
バー・レッスンを終わって、普段のカジュアルなスタイルではなく、大人の女性らしいエレガントなファッションで出掛けて行ったメグちゃんでした
続いて《アンチエイジング・レッスン》
今週はカヨさん、ミスターＦ＆Мと勢揃い。
カヨさんがクールな表情で見守るなかナイスミドル組はなんとなくはしゃいでいる。
２回お休みが続いたミスターＦは
「休む度に元に戻るような気がするなぁ」
毎日数時間ＰＣ に向かっての作業が続くと、そりゃぁ背中が悲鳴をあげるよね。
ふと見るとミスターＦが２番のグラン・プリエに似たポゼをしている…。
ん？プリエというより…土俵入りか？
「あぁらぁ、もうちょっと骨盤を立てればパーフェクトなのにぃ」
「おしっ。んんっ…」
はいはい、はしゃいでるのも今のうちだ、いきますよぉ
仰向けになって腹式呼吸から。それから腰回りのストレッチ。
「…、はい右脚をピンと伸ばして左手で足首を持ちます……あ、ありゃ、ミスターＦ、右脚、右脚……じゃなくて前に、前に……左手、左手……そっちじゃない…っ……おぉ～い……」
「…んあ゛……」
「ほら、ほら、このポーズ、ほら…」
とカヨさんから助け舟が…
次。ハムストリングのストレッチ。
おお、ミスターМ、ちょっと膝裏が伸びてきたみたいですよ
あら、ミスターＦも随分膝が曲がらなくなってきた
体幹のバランス力強化のあと、肩甲骨まわりや広背筋のストレッチ。片側８×２の間静止。
「今日はちょぉ～っとだけカウントを早くしてみました」
「うそぉ…」
あら、ほんとよ。
バーを使ったエクササイズ。
膝の屈伸のあと体側のストレッチ、最後にゆっくり前屈。
おぉぉ、ナイスミドル組、すごいねぇ、随分深く前屈出来るようになってる
最後に大胸筋のストレッチと肩や腕のストレッチ。
「大胸筋が弱いと姿勢が前かがみになったりしがちですからね、しっかりストレッチして引き上げましょう」
カヨさんが伸びやかに腕を伸ばし広げていく横で、ナイスミドル組が
「…んぐむむ……ぅ～」
あ、でも随分肘が伸ばせるようになったし肩が後ろに開けるようになってますよ
お疲れ様でした、のあとはそれぞれに自分の進化を実感してるのか満足そうな笑顔のナイスミドル組でした。
来週の進化が楽しみですね