食べ過ぎ注意報…♪

およっ、ヤエさんの動作脚がインにはいっちゃうなぁ…。
修正しましょう、しましょう。
ポワン・タンジュ・デリエールの位置までロン・ドゥ・ジャンブしたら、カカトから１番に引きつけるようにしましょう。爪先から引きつけると、ターン・アウトが失われてしまいます。
脚の動きにつられて骨盤が動かないように気を付けましょう。
彼女の骨盤を抑えてサポートして上げる。
「そう、そうです…、うん、キレイです」
センター・レッスン
エシャッペのアンシェヌマン。
右脚前５番ドゥミ・プリエ→エシャッペ→右後ろ５番ドゥミ・プリエ→エシャッペ→右脚前５番ドゥミ・プリエ→エシャッペ→２番ドゥミ・プリエ→右脚後ろシュル・レ・ポワント⇒…………
はい、音楽に合わせてどうぞ
… … … … … … … …
…う～ん…、ふたりとも、動きが粒だってないなぁ…。
ずるずるずる…と数珠つなぎというか…リズムがないというか…。
最初から最後までずぅ～～～っとトルソーがバウンスしっぱなしだしなぁ…。
「あのね、ちょっと乱暴になってもいいから、ひとつひとつの動きをストップモーションにするつもりでやってごらん」
… … … … … … … …
ん～、下向きに抑えつけるのとはちょいと違うんだよぉ
さて、グリッサードの練習をしましょう。
右脚前５番ドゥミ・プリエから→右にグリッサード・ドゥ・コテ→左脚前５番ドゥミ・プリエ→グリッサード・アン・ナヴァン→左脚前５番ドゥミ・プリエ→左にグリッサード・ドゥ・コテ→右脚前５番ドゥミ・プリエ→グリッサード・アン・ナヴァン→右脚前５番ドゥミ・プリエ⇒…………
両脚が空中で完全に伸びきるように動くこと。
重心の移動が遅れないように気を付けること。
とくにグリッサード・アン・ナヴァンでは後ろ側の脚が曲がりっぱなしにならないように、しっかり伸ばすこと。
はい、音楽に合わせてどうぞ
… … … … … … … …
うん、ちょっとずつ脚の動きが良くなってきたわね。
ドゥミ・プリエも守れている。
では、アレンジしましょう。
右脚後５番ドゥミ・プリエから→右にグリッサード・ドゥ・コテ→左脚前５番ドゥミ・プリエ→右にアッサンブレ→右脚前５番ドゥミ・プリエ→グリッサード・アン・ナヴァン→右脚前５番ドゥミ・プリエ→シソンヌ・フェルメ→右脚前５番ドゥミ・プリエ→左にグリッサード・ドゥ・コテ→右脚前５番ドゥミ・プリエ→左にアッサンブレ→左脚前５番ドゥミ・プリエ→グリッサード・アン・ナヴァン→シソンヌ・フェルメ→左脚前５番ドゥミ・プリエ⇒…………
まずはカウントで順番をチェック。
そして音楽に合わせて
あ～、メグちゃん、アッサンブレを慌てない慌てない、両脚で跳び上がったらシソンヌになっちゃうよ。
うっ、ヤエさん、グリッサード・ドゥ・コテはドゥシューよ。
繰り返し練習しているうちに二人の動きが少しずつ少しずつ整ってくる。
「ん～、アタマでは分かってるんだけどなぁ…」
おぉ、アタマで分かってれば大丈夫よ
続いて《アンチエイジング・レッスン》。
腹式呼吸から腹横筋強化のエクササイズまで進めたあと、身体を起こしたとき
「うぇぇ、なんか気持ち悪い…、目が回るような…」
え゛っ 大丈夫？ミスターМ…？
「う～ん…、たぶん食べ過ぎだと思う…」
な゛に゛…
バーでのエクササイズをはじめる前に、何をどのくらい食べたのかきいてみた。
「弁当箱にぎっしりご飯を詰めて鰯の缶詰も持っていって、おかずは会社の近くで買った。鯵フライ２枚とコロッケ２個とメンチカツ１個」
…
食べ過ぎです、それも揚げ物ばっかり。
「何時くらいに食べたの？」
「ん～、２時半ごろ…」
４時間ちょっとかぁ…、血が胃袋に集まってるんですな、揚げ物は消化に時間がかかるから。
バーでエクササイズのあと、重心移動でバランス力強化のエクササイズとホップ＆タッチ。
ミスターМ、どちらのメニューもノリノリで調子がいい。
「ん～やっぱりさっきのあの時がピークだったな、もう何ともない」
あ、それは良かった。
でも、晩ご飯はいらないんじゃない？
せっかくグッド・ルッキングを目指してるんですから、みんなも食べ過ぎには注意しましょうね