水分補給…♪

梅雨明けした途端に凄い暑さですよね。
いきなりの猛暑で身体がついていけない感じ。
冷房の効いたスタジオに着いてもなかなか汗が引かない。
更衣室で着替えていてもタイツがスルッとは上がらない
タイツを履いてレオタードに着替えて、オーバータイツを履いて、Ｔシャツを着て…、
あ゛～暑い…っ
まるで１レッスン終えたかのような汗をかいている。
足馴らしのストレッチをしてバー・レッスン。
グラン・プリエ→１番からバットマン・タンジュ→５番からバットマン・タンジュ→デガージェとアンシェヌマンを進めていくのだけど、
「うぅぅ～、汗がひかないねぇ…」
「そりゃ、動いてますからねぇ」
だよね…。
もうお水を飲みながらのレッスン。
聞くところによると、喉の渇きを感じたときにはもう脱水状態になってるんですって。
レッスン中は必然的に汗をかいて体内の水分を放出している状態だから気を付けなくちゃ。
行き帰りと１レッスンで５００ｍｌのペットボトルでは足りないくらいです。