水曜日のアンシャンテ ― ポワントで確実に立つ練習…♪

今週のポワント・レッスンもまずはポワントを履かずに足指のストレッチから。
高いドゥミ・ポワントまでカカトを上げて両くるぶしの間＝足首を十分に伸ばす→足指をしっかり動かしてポワントに→足首を緩めずにドゥミに下す→ア・テール…………とこれを片足ずつ交互に丁寧に。
つぎは足底筋を意識しながら足指を巻き上げる小さなエクササイズ。
それからトウシューズを履いて、ア・テール→ドゥミ・ポワント→ポワント→ドゥミ→ア・テール→…………と、しっかり立ち上がり丁寧に下りる練習を。
大事なのはシューズのトウの部分をぴったり床に付け軸を真っ直ぐに引き上げて乗ること。
ただしそれは足先に全体重をかけてを圧し潰すことではありません。
両脚であれ片脚であれ、膝や足首が緩むことなく十分に伸びて芯が通った状態のポワントに立つことが出来なければなりません
ピケもルルヴェもピルエットも正確なポワントが出来てこそですからね。
バーを使っての練習をしたあとは、ポワントのまま歩く練習。
右脚前５番ポワント→右脚をクロワゼにピケ、左膝をインで右膝に引き付ける→左脚をクロワゼにピケ、右膝をインで左膝に引き付ける→…………
左→右→左→右→……と90度の方向転換をしながら歩きます。
ちょっとジャジーな動き方です。
では音楽でどうぞ、ちょっとカッコつける感じでね
… … … … … … … …
あら、いいわねぇ
トウにしっかり乗れてると安定感を感じるでしょ
こんな風にポワントで立ったまま歩く練習なんてあまりやらないけどね、普通は。
「でもちょっと楽しい」
うん、またやりましょうね