水曜日のアンシャンテ ― グリッサード・アン・トゥールナン…♪

バー、センターレッスンに続いてポワントレッスン
まずは足慣らしを兼ねてバーを使って真っ直ぐにしっかり立ち上がる練習。
毎週のクラスでのレッスンの他に足指強化や足首強化のためのちょっとしたエクササイズをこまめにやっているから、マリさんはとても安定した立ち方が出来るようになってます
今回も新しい動き方を練習。
１番ルルヴェ→右脚ピケ、左脚デガージェ・ア・ラ・スゴンド→左脚ピケ、右脚デガージェ・ア・ラ・スゴンド→…………
一方の脚からもう一方の脚へ交互に重心を移し替えていく動き。
大事なのは、
デガージェの脚の足首が緩まないこと、足首からトウ先まできっちり伸ばす
ピケするときはトウシューズのボックスを圧し潰すような立ち方をしないこと
ってことです。
ではどうぞ
… … … … … … … …
おぉぉ、マリさん、いいねぇ、左右の移動が安定してるし、ホントに足が強くなってきたよねぇ
「ん～、良かったぁ…嬉しいですぅ…」
センターでもいくつかのパをしっかり練習して、最後にグリッサード・アン・トゥールナンの練習を
まずはピケ-グリッサード・アン・ナヴァンを。
右脚エファセ・ドゥヴァン-プリエ→右脚ピケ、左脚前５番→右脚エファセ・ドゥヴァン-プリエ→右脚ピケ、左脚前５番→…………
大事なのは、
ピケする右脚を引き戻さないこと、膝が曲がって重心が後ろにズレますからね
右脚のピケが完了するのと左脚を５番の前側に引き付けるタイミングに差が出来ないくらい素早く
ってことです。
それをきちんと右側、左側と練習してからいよいよアン・トゥールナンを。
上手奥で右脚ポワン・タンジュ・ドゥヴァン・クロワゼ→右脚をドゥミ・ロン・ドゥしてピケ、左脚前５番クロワゼ・ポワント→右に回転→右脚ポワン・タンジュ・ドゥヴァン・クロワゼに下りる→右脚をドゥミ・ロン・ドゥしてピケ、左脚前５番クロワゼ・ポワント→右に回転→右脚ポワン・タンジュ・ドゥヴァン・クロワゼに下りる→…………
つまり、
立つ→回る→下りる→立つ→回る→下りる→…………ってことです
一度見本をせてから、はいどうぞ
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おぉぉ、いいねぇ、５番ポワントにきちんと立ってから回転を掛けることが出来てる、いいですよぉ
あとは少しずつテンポを上げていけばいいだけですね