バー・アスティエのレッスン…♪

バー・アスティエ、以前から興味はあるのになかなか行動に移せないでいたのですが、いいきっかけがあって初体験しました。
バーとはいっても通常のバレエ・バーを使って行うバーレッスンではなくフロアに座ったり寝たりして行うエクササイズ、広義では“フロア・バー”や“バー・オ・ソル”などと同じところに分類されるのかな。
ラッキーなことにマンツーマンでレッスンを受けることが出来ました
まずはゆったりと呼吸を。
両膝を曲げ左右に開いて座りアームスはアン・ナヴァン、肩甲骨の所から後ろに引いて背中を丸めるながら息を吐いて ―同時に両脚を伸ばす― 両腕を下してから左右にアロンジェしながら引き上げアン・オーのところまできたら吐きながら前屈、もとの姿勢に戻る。
先生のリードのもとその動きを見ながら繰り返すのですが、柔らかく身体がほどけていくようです。
その次にターン・イン ―バレエのアン・ドゥオールとは逆― でのプリエをしたり、脚の外側面を床につけたままでデヴロッペのようなことをしたり、etc.etc. …。
先生の見本と説明に続いて音楽に合わせて身体を動かすのが心地良くて、順番を覚え要点を理解したらもっとスムーズに大きく動けるようになって楽しいだろうなって思いましたし、まだまだ使える＝動かせる身体だなぁとも思いました。
座った状態で上体を大きく回旋させたり吊り上げたりしていると、ときどき身体の深いところで“ペシっ”“パキっ”“ピチっ”と音がして、
ははぁん、詰まってたころがほどけたかな
って感じです。
んふっ、今週もレッスン受けよう～と思ってます