水曜日のアンシャンテ ― 腰を動かせるようになったね…♪

バーレッスンのあと、腰を動かす練習を
下手前を向いて右足ドゥミ・ポワントで膝を緩めたポジシオン→右腰骨を肋骨の方に引き上げる →戻す → → → → ➡横方向＝脇に向かって引き上げる →戻す → → → → ➡同様に上手前を向いて…………
おぉ、随分動かせるようになったじゃない
「こういう練習をしてて“ここに身体の軸が通ってるんだなぁ”って感じられたら、正しく動かせてるってことよ」
「センセイみたいにグィン って動かせないのはどうしてなんでしょう」
「腹筋が使えてないから」
「はぁぁ、やっぱりぃ…」
それからセンターでも腰を動かしながら歩く練習
「片方の内腿を軸脚のほうにしっかりインで引き付けて、ターンアウトしながら膝を伸ばしてエファセの方にポワント、そのポワントと同時に腰を押し上げる…、インでの引き付けが甘いとカッコ悪～いことになっちゃうからね」
んで、両手を真上に伸ばして手の平は上向き、片方の手の甲をもう一方の手で押し上げるように。
アームスでしっかりトルソーを吊り上げながら歩いてね。
どうぞ
… … … … … … … …
おぉぉ、ヒメさん、いいねぇ、動きが大きい…、なぁんかノリノリじゃん
もう一つ、奥に向かって４歩戻るところ、歩き方は同じだけど片方ずつ軸脚側のアームスを上げながら。
「か、かたほう…」
うん、腰のところに親指を当てたら肘から腕を引き上げて行って、最後にクっ↱と手首を折るの
はい、どうぞ
… … … … … … … …
「うぇぇぇ…」
慣れてないだけだからスグに出来るようになるわよ
それでは音楽で一回通してみましょうか