た～んとほおバルフェスティバルinひがしね

​今日は東根市で開催されている「た～んとほおバルフェスティバルinひがしね」に行ってきました。

行ってきたというのは正確な表現ではないかな？

「走って行ってきた」というのが正解

神流マウンテンラン＆ウォークまで一か月

長い距離を走るにはいいタイミングであること、テーピングについて実戦仕様を試しておくことを目的として走っていくことに決定

テーピングはいつものニューハレVテープ（両ひざ）に加えて、腸腰筋（キネシオ）、足底筋膜（キネシオ）、左膝内側靭帯（固定用伸縮）、右大腿（固定用伸縮）で実施

テーピングを施し10時に家を出発

最初はウォーキングで徐々に心拍数を上げていき、15分後からランへ移行

11km過ぎにコンビニでトマトジュースとSOYJOYでエネルギー補給

再び元気になりますが、昨日の1時間筋トレ＋1時間筋トレプログラムのせいか足が重い

16km位までは6分台でしたが、心拍数が150を超えるようになってきたのでペースを落として140台を維持

23kmで再びコンビニに寄って水分を補充

ここからは無理せずペースを落として歩きも混ぜていきました。

フェスティバル会場には13時20分に到着

平均7:19/kmで筋肉痛の割にはまずまずのペースかな

 

 

 

1000円分のチケットを買って、揚げピザ（400円）とヒレカツ載せ焼きそば（600円）を食べてきました。

食べ終えてからは、さくらんぼ東根駅まで2.5km歩いて電車に乗り、駅からは軽くダウンジョギングして帰宅、トータルで33km、4時間10分の運動でした。