忘れた!

​昨日は日焼け止めを顔・首、肩・腕、脚に塗って対策はバッチリのつもり

でも一か所忘れたところが、それは脹脛

いつもはカーフガードを履いているため、ひざ下には塗らないので、無意識に塗るのを忘れた

でも、昨日は暑さ対策でカーフガードを履かなかったのです。
入浴時にヒリヒリすることに気づきショック

かなり赤くなっていました。

さて、今日はスパトレイルの補給食を確認

13時間分で必要とされるカロリーは約1700kcal

スタート前に朝食として摂取するおにぎり2個が360kcal

差し引きすると1340kcalとなり、これが摂取すべきエネルギー

一応用意したものは以下のとおり

SAVAS PIT IN ジェル　170kcal　2個　計340kcal

SAVAS PIT IN ゼリーバー　100kcal 2個　計200kcal

SOYJOY 133kcal / 146kcal 　計279kcal

Shotz 117kcal 2個　234kcal

Powerジェル　120kcal 計4個　480kcal

それにここぞというときに備えて

Vespa Hyper

Top Speed

リカバリー用にRecovery Vespa

実際はエイドでの給食もあるので、半分近くは摂取しない可能性があるけど、リスク対策として持参する予定です。