6月10日 特別練習

練習メニュー
W-up
・ＪＯＧグランド1周
・体操
・2人1組のストレッチ
・ロッキングアップ
・流し１００ｍ×2本
・コーナーからのショートスプリント（ダッシュ）×2本

各出場種目の専門練習
・１００ｍ　スタート練習
・リレー　バトンパス練習
・ハードル　ハードリング練習
・走り幅跳び　跳躍練習

W-down
・軽いＪＯＧ
・体操

今日の練習は、27日の富山市大会へ向けての特別練習でした。
たくさんのクラブ員たちが集まってくれて、大変うれしいです
しかし、あいにくの天気で、風が強くて後半には雨が降ってきました。
この競技場は、南の風がよく吹く場所で、ホームストレート（１００ｍを走る場所）は向い風になってしまいます。
大会のときは、必ずしも良い天気とは限りません。
雨が降っても、風が吹いても競技は行われます。
（台風などの悪天候の場合は中止になるときもあります）
そういった意味でも、大会が行われる場所で練習できたのは、よい経験になりました。

この競技場のタータンは、いつも練習している場所よりも硬くできています。
走ってみてどうでしたか？
「走りやすかった」
「う～ん、わからない・・・」
いろいろだと思いますが、だいたいの人は走りやすく感じたはずです。
いつも意識しているポンポン走ですが、それができれば、この競技場ではもっと速く走ることができますよ
なぜかというと、ボールは硬いところだと大きく弾みますよね？
それといっしょで、ポンポン走は地面からの反発力を利用しているので、とても有利なのです。
しかし、硬いタータンほど、体に負担がかかりますので、お風呂上がりのストレッチをして、疲れを残さないようにしましょう。

今日のうれしかったこと
ダウンときに、私がいなくても自分たちだけでやって、大きい声で体操の声かけをしていました。
そういう自主的な姿勢はとてもです。

今日は充実した、とてもよい練習ができました。
この調子で大会まで、しっかり練習しましょう


コーナーからのショートスプリント