練習のお休みと２回目の特別練習のお知らせ

4年生と富山市大会に出場しない人へ
24日（水）の練習はありません。
間違えないようにお願いします。

富山市大会に出場する人へ
24日（水）の18時から、県総合運動公園で特別練習をします。
集合場所は、階段を下りてソファーなどがあるロビーです。
使用料として、160円をお願いします。
大会前の最後の練習になりますので、積極的に参加してください。

しっかり調整して、大会にのぞみましょう

6月22日 第15回目の練習

練習メニュー
W-up
・ＪＯＧアリーナの走路３周
・体操
・2人1組のストレッチ
・ラダートレーニング
①両足ジャンプ（腕を使って高く）
②サイドジャンプ（前向き後ろ向き）
③もも上げ
④横向きもも上げ（左右）
⑤グー・パー（足を閉じて開いて）
⑥グー・ケン・パー（足を閉じる・片足・開く）
⑦前・前・横の動き
・ロッキングアップ

スタブロを使ってスタート練習

W-down
・体操

今日は、今年度の練習で初めて雨が降ってしまいました
５時半ぐらいには晴れていたので、これなら外でできると思っていたのですが、残念でしたね
雨の日は、隣りの県総合体育センターの室内走路で練習します。
でも、こんなせまいところで？と思うかもしれませんが、せまくても工夫次第でいろんな練習ができます。

アップのＪＯＧはアリーナの走路を走りました。
ここはいろんな人が走っているので、１列になってまわりをよく見て走りましょう。
そのあと、ラダートレーニングをしました。
これは学校などで、やったことがあると思います。
ラダーの基本は、速く正確にやることです。
最初は簡単な動きから始めて、だんだん難しくしていきました。
前・前・横の動きは難しくて混乱してるようでしたね
ラダーは頭も使って考えて動きましょう。
慣れれば簡単にできますよ

次に、スタートの練習をしました。
大会に出る人は、しっかりできましたか？
大会に出ない人も、スタブロをしっかり使いこなしてください。
ポイントは何回も言っていますので、省略します。

今日の練習はせまい場所でたくさんの人がいたので、少し練習しにくかったかもしれません。
こういうせまい場所でするときは、移動や並ぶときなどは素早くしてください。
それと気になったのが、私語が多すぎます
これは練習に集中していない証拠です。
ブログにこういうことを書くのは非常に残念です
もう一度、自分が何を目的にこのクラブに来ているかを、考えてください。


富山市大会まで、あと５日となりました。
２４日は出場する選手の人だけ、県総合運動公園で特別練習を行います。
大会前の最後の練習になりますので、積極的に参加してください。
それと、今日渡したプリントをよく読んでください。
大事なことがたくさん書いてあります。

２４日（水）の練習はお休みで、次回の練習は２９日（月）です。
それでは