7月28日 第29回目の練習

今回の練習は、小学生、中学生、全員で走り幅跳びの練習です。

前回の練習と同じで、まずはリズム良くコーンをジャンプしていきました。



高く跳んで、膝を前に持っていきましょう。



次は短助走ジャンプです。
ここでもう一度ポイントをおさらいします。
・踏切りはサッカーボールを蹴るようなイメージでする
・ジャンプしたとき手を上にあげる
・上にあげた手をつま先をつかむようにする
・着地は膝を曲げてお尻をつく



そして最も難しいのは、着地の瞬間にお尻の下にかかとを滑りこませます。



数名がとても上手でしたので、みんなの前でお手本です。



ちょっと緊張したかな？
意識しすぎると、あらら・・・なジャンプになってしまいます



最後はスティックを使った助走練習です。
体を起して、ももを前に持っていくように走ります。

走り幅跳びは、助走、踏切り、着地の３つ分けられるのでしたね。
まだ助走については、あまり教えていません。
次回からは助走も上手に走って、もっと遠くまでジャンプできるようになりましょう