６月３０日 第１５回目の富山JAC

練習メニュー
W-up
JOG芝生２周、体操、ストレッチ

ハードル基礎運動
ハードルまたぎ（前向き、後ろ向き）
リズムハードル
１歩ハードル（少しずつインターバルを広げて）

ハードルストレッチ

スタブロを使って１台目のハードルの練習
５０ｍハードルタイムトライアル

W-down
体操、ストレッチ

梅雨の季節ですが、今日の練習も天気に恵まれました
最後のハードルの練習です。

初めてスタブロを使ってハードルを跳んだと思います。
１台目までのハードルに足が合わない人は、逆足でスタートしてください。
少しやりづらいかもしれませんが、１台目をうまく跳ばないと２台目、３台目はうまく跳べません。
前回も言いましたが、ハードルは１台目が重要です。
最後は５０ｍハードルのタイムトライアルをしました。
最後まで３歩で跳べた人は、いいタイムが出たはずです。
今日のハードルのインターバルと高さは、連合運動会のものと同じです。
連合運動会は９月にありますので、６年生さんは頑張ってくださいね。
５年生さんも今年のうちからハードルを練習しておくと、来年には上手に跳べるでしょう。

富山県のハードルの競技人口は少ないらしいです。
競技人口が少ないと、レベルが上がりません。
ですので、JACの中からハードルの選手が出てきてくれることを期待しています。
ハードルが好きな人は、ぜひ中学、高校とチャレンジしてください。

次回からは、みなさんの好きなリレーの練習をします。
リレーは陸上競技のトラック種目で、唯一の団体種目です。
４人でバトンをつなげることの楽しさや、難しさを知ってほしいと思います


画像は県大会出場メンバーのスタート練習です。
ハードルの画像は撮れませんでした。
すみません・・・