8月2日 第25回目の練習

8月に入って、さらに暑くなってきました

この日は投てき練習です。

特別コーチとして、県総合体育センターの宮島コーチにお越しいただきました。

宮島コーチは、1996年アトランタオリンピックの女子やり投げの選手です。

現在、東京オリンピックが行われていますが、オリンピアンに指導してもらえるなんて、みなさん貴重な機会ですよ

 

前半はしっかり動的ストレッチを行いました。

 

投げると言えば腕の力が重要かと思われがちですが、身体全体で投げることで、より遠くまで投げられます。

陸上競技の投てき種目は、砲丸投げ、円盤投げ、やり投げ、ハンマー投げと4種類あります。

どれも重さのある物を投げますので、上半身の力だけでなく、下半身の力も重要です。

そのために、動的ストレッチで身体全体の使い方を学びましょう。

 

後半はメディシンボール投げです。

普通のボールとは違い、少し重い（1kg) ボールを投げました。

 

次回は何を投げるかな？

またまたお楽しみに