記録を抜くのは私だ！

7月末にテレビで放送されてました

ハートネットTV
為せば成る－"挑み続ける100歳スイマー"－
みましたか？

100歳なのに元気です
言葉もシッカリしてます
そして何より向上心が強いですね！
d(^_^o)

身の回りの事を自分でこなし、よく食べ、よく歩き、よく笑い、そしてよく泳ぐ！

私も見習います！

そして(*^^*)

50年後に彼女の世界記録を抜きます！
p(^_^)q

あっ！今から募集しておこうかな？
50年後まで生き残ってる方がいたら 同じチームになって リレー組みましょう！
(=´∀｀)人(´∀｀=)

400歳リレー組みたいから 女性3人と 男性2人募集します

その為に今を元気に 今を楽しく！
＼(^o^)／

ハートネットTVの再放送は 2014年8月7日です
チラッと映ってる私を探して～！

ダラダラと…

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練習会前のアップ

500×1（9:38）

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スイムトレーニング（60分）

アップ…50×6、1:15
キック…100×3、3:00
キック…25×4、1:00、奇数Easy、偶数Hard
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…100×3、2:30（1:45-1:42-1:38）
スイム…50×5、1:15
スイム…25×4×4Set、0:45
ダウン…100×1

小計……1800m

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合計……2300m（7/31・大安）
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息苦しいと感じる時には無理してはいけません！
(^_－)－☆

なのでこの日はダッシュ練習はやめときました

マッタリ泳ぐには ちょうど良いメニューです
100mのキックとか、100mスイムとか…
(⌒-⌒; )
100mって私にとっては長い距離です…

キックはどうにか3分切って 2分45秒で回れました
スイムは ディセンディング気味

比較的スローペースなので フォームを気にして泳ぎました
右腕は息継ぎしてる時には 外に開き過ぎてしまいます
左側は内側に入りすぎてしまいます

ずっと気にしてるのになかなか直りません
(。-_-。)

そんなこんなの60分

ちなみに、この先生のメニューで好きなところがあります
(*^^*)
それは、上のクラスのレーンと同時に始まり、だいたい同じに終わる様にメニューが組まれているところ！

つまり、私のいるレーンは
アップは50×6、1:15だけど、お隣のレーンは50×8、0:55
多分、もうひとつ上のレーンはもうちょっとサイクルが短くて本数が多いのかな？

キックも私のいるレーンは 100×3本だけど、隣は100×4本、もう一つ隣は100×5本
タイムがちゃんと計算されているので 始まりと終わりが3レーンとも同じになります！
o(^▽^)o

みんなで頑張ってる感じがして良いよね！

まっ、1番ゆるゆるなレーンにいるんですけどね…

金曜日は休泳日！
土日はシッカリ練習しよう！