少食は私に合っている。しかし、徐々に減らすのがよい。

　最近は、「１日３食」では無くて、「１．５食」になっている。

　すこぶる調子がよい。

　朝は０食、昼は０．６食（腹６分目）、夜は、０．９食（腹９分目・・・本当は８分目がいいのだけれども）

　０．６＋０．９＝１．５食になる。

　食事の量を減らすことで、体調がよい。

○　朝スッキリと目覚める。

○　日中に眠くならない。（食事をとった後の眠気がない。）

○　睡眠時間が１時間近く短くなった。

○　血圧が下がりつつある。（上が１５０だったのが１４０に下がっている。）

○　走れるようになった。（少し）

○　体重が減ってきた。
　（この１年で９キロ痩せた。８２キロ→７３キロ。まだまだ痩せると思う。）

　　

少食にしたおかげで体調がよいのだが、少食にするまでに時間がかかった。

　普段朝食をとる人は、いきなり朝食無しには耐えられないだろう。

　それこそ１０年くらいかけて、徐々に減らしていくのがよいと思う。

　ただ、少しずつ減らすことで、自分の体調は確実によくなってきた。

　次は、週末には、昼も０．６食から０食にしていきたいと考えている。

　もちろん徐々にである。