お風呂を１０倍楽しむ入り方・・・水風呂を楽しむ

　最近、入浴時間が３０分間くらいになっている。

　それは、冷水を楽しむことを覚えたからである。

　はじめに熱めのお風呂に入る。
　
　その時間は約６分間。

　体が温まり、熱くなってきた頃に風呂から１度上がる。

　そして、冷水シャワーを浴びる。

　足先から順に体幹を冷やしていく。

　この冷水シャワーが心地よい。

　（本当は、冷水風呂に入るのが気持ちよい。）

　１分間くらい冷水を浴びたら、また熱めの風呂に入る。

　３分間くらい暖まったら、また上がり、冷水シャワーを浴びる。

　この冷水を浴びるときが気持ちいい。

　熱めの風呂と冷水を５回くらい繰り返して上がる。

　５回も繰り返せば、体の芯はかなり暖まっている。（体の表面は冷めている）

　最近は、熱めのお風呂の楽しさはもちろん、冷水シャワーの気持ちよさまで楽しめるようになってきた。

　お風呂の気落ち良さというのは、熱めのお風呂で体を温めることだけではなく、冷水シャワーで体を冷ます気持ちよさも含まれている。

　これまでは、体を温める気持ちよさしか味わっていなかった。