ダイエットを成功させるために、1番重要なことは何か？・・・１０キロの減量をした自分が考える答えは、これ

　この1年で、体重が１０キロ減少した。



　徐々に食事の量を減らしたり、１日1万歩以上歩くようにした。

　体調はとても良い。

　血圧は下がってきたし、熟睡できるし、少しは走れるようになってきた。　

　時々、人に聞かれる。

　「どうしてそんなにダイエット出来たんですか？」

　それに対して、

　「食事と運動でしょうか？」

　と、答えることが多かったのだが、よく考えると、本当の答えは、それだけではない。

　もっと大事なことが有る。

　痩せたり、体調を整えたりするために、一番重要なのは、おそらく次である。


　「学び続け、実践し続けること」


　健康法やダイエットについて学んでいくと、多くの本で「少食」や「断食」について書いてあることがわかってきた。

　では、どうやって実践すればよいのか？

　空腹の苦しさを紛らわすためには、どうすれば良いのか？

　それも学び続けて、実践し続けてきた。

　

　健康法というのは、その人に合った方法があると思う。

　色々な健康法に学び、実践してみて、自分に合わないものはやめる。

　自分に合った方法は続ける。

　その健康法に出会えるまで、学び続ければ、きっと素晴らしい体調を味わえるようになるのではないだろうか？