ダイエットについての一考察

　今日、郡上市高鷲町ひるがのにあたる「くっくらひるがの」に立ち寄ったら偶然知り合いに出会いました。
　しばし、雑談をしている最中に「ところで話はかわるけど、管理人さんはどうやって痩せたの？」
　「メタボでひかかって特定健康指導を受け、6ヶ月間のプログラムを真面目に取り組みました」。こんなやりとりを昨年末から延々続けています。
　まぁよく巷に出回っているダイエット商品の広告で使われる使用前使用後の状況になっているので仕方がないのですが....
　少し前までは答えるのが嫌になっていましたが最近は聞かれることが減ったのと答えるのに慣れたことから気にならなくなりました。
　ちなみにダイエットを開始した時点での体重から最大に1８．８キロ減ったのです。最近は17キロ減前後をウロウロといったところです。
　そんな私に対しての反応は結構面白い大きくわけて４つにわかれます。
　○ダイエットの方法を詳細に聞こうとする。
　○ねたみ・・・例えば：リバウンドするは！
　○病気と勘違いする
　○無関心
　といったような反応です。
　これだけ書けば「そうか～」と思われるでしょうが面白いのはこれから。
　ダイエットの方法について聞く人達の多くがダイエットが必要ではないだろう？と思われる人が多いこと。
　これは一体なんで？未だに不思議です。
　ちなみ、ねたみは痩せる前の私のような体型の人が多いです。
　４つの反応で私が一番困惑したのが会うなりに「病気か！」と言われること。
　面と向かって病気か！と単刀直入に聞くのは止めてくれ！と正直いって思います。
　病気だったら山や川で遊ばないでしょう！と言いたくなります。
　様々な反応を受け答えているのですがダイエットの秘訣は「自分の体重を客観的に知るために毎日体重計に乗る」「低カロリー高タンパクの食事」「継続的に運動をする」の３つです。
　この中でも最も重要なのは食事です。決して運動ではありませんよ。
　一に食事、二にに運動、三に体重を知るだと思っています。
　ちなみに私は植物性タンパクを増やし野菜でがさ増やしをした食事としていました。
　あと運動ですが有酸素運動が有効だということは皆さん知っていますが以外と知らないのは筋トレも必要だということです。
　最後となりますが運動で痩せようという人が多いと思いますが太ってしまった体重だと摂取カロリーを上回る運動をすることは困難ですのでダイエットをこれから始めようと思う人は食事から始めましょう！！
　こんな偉そうなことを書いてしまいましたが今の体重を維持できるだろうか？という不安が未だに消えません....（管理人）

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佐潟

　一昨年の暮れに瓢湖と村上を旅をした帰り道に佐潟という案内看板がやたら目に付きました。
　昨年の秋に朝日連峰登山と村上を旅した時にも佐潟の看板が気になりました。
　こうなったら行くしかないと思い連休を利用して訪ねました。
　佐潟はラムサール条約登録湿地であり海岸砂丘に囲まれた低地にある湖沼です。
　平均水深が１ｍほどと浅く冬にはハクチョウの飛来地として知られています。
　また、流入河川が無く湧水によって水が溜まっています。
　訪ねてみたて思ったのは海岸砂丘に囲まれ砂地が広がっているところに何で水が溜まるの？という疑問があります。
　実際周囲を歩いてみて思ったのですが何故水が溜まっているか理解できませんでした....
　岐阜県では見ることができない地形や風景は歩いていて楽しいものでした。
　また佐潟を訪れ佐潟だけ見るのは面白くないと思い佐潟から砂丘をひた歩き角田浜まで歩いてきました。
　普段見ることができない砂丘での農業と日本海、砂丘の中にひっそりとある集落を巡ってきたのでした。
　今まで様々なところを歩いてきましたが湖沼、砂丘、海、を短い距離で楽しめる不思議なところでした。
　また点在する集落も興味深く非日常を味わってきたのです。（管理人）


　佐潟の詳しいことはこのホームページで確認してください


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



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