嚥下障害リハビリ訓練

サルコペニア、フレイルという高齢化社会での現象を表した医学用語がある。サルコペニア（筋肉喪失）とは、加齢に伴って筋肉が衰えた状態で、フレイル（虚弱）を招く注意すべき状態で、フレイルは、加齢に伴う心身の変化と社会的、環境的な要因が合わさることにより起こる。

 

その典型的な現象が嚥下障害で、先日ロータリークラブの定例会で医師から卓話があり、自分も最近気管支が狭くなることもあり、高齢の父が何回か嚥下障害肺炎で亡くなったので人ごとではない。だけど正直、嚥下障害が予防できるとは初めて聞いたので、これは大いに喧伝する必要があると思い先生の話を紹介したい。

 

嚥下障害も、高齢化で喉の筋肉が弱くなっていることで増加し、誤嚥性肺炎が多くなり、肺炎死亡率は一番となっている。簡単な嚥下障害リハビリ訓練は予防効果がある。

口腔ケアが先ず基本で、食事の前に次の嚥下体操を実施する。
1，口すぼめ深呼吸（鼻から息を吸いゆっくり口から出す）2，首を回す3，首を左右に倒す4，肩を上げ下げする5，両手を挙げ軽く背伸びする6，頬を膨らませたり、すぼめたりする7，舌で左右の口角を触れる8，息が喉にあたるように強く吸って止め、三つ数えて吐く9，発声練習（カラオケが良い）10，口すぼめ深呼吸

 

他に、唾が出る訓練として、頬のマッサージ、ガムやスルメなどで必要な筋肉を鍛える咀嚼訓練、仰向けになって頭を上げる訓練で、首の周りの筋肉を鍛える。