寝つきが悪いわけではないのですが、最近また早朝覚醒します。トイレに行きたいのもあるのですが、5時くらいに目が覚めて一旦トイレに行くとそのまま眠れなくなったり。5時ならまだいいですが、4時台だったりするとガックリきます。
睡眠の質を高めるというサプリも色々あって、何種類か試したことあります。早めに目覚めるにしても、ぐっすり眠れればよいのではないかと思い。ただ、以前試した時は仕事が完全にリモートだったので、寝つきも悪ければ早朝覚醒もするという、要するに運動不足だったのでしょう。
今はまた外回りが復活したので日中はほとんど運転だし眠いと困ります。そういう意味で、使えるものはなんでも使うと。
なので、昨夜は「寝るのだ～ 寝るのだ～」と歌いながら飲もうとして、よく見たらこいつは「ネナイト」でした。ちなみに「ネルノダ」も「グリナ」も試したことあります。昨夜の効き目はまずまずでした。今夜もちゃんと寝ないと！