食べ物を食べて胃の中で流動状に消化されると十二指腸へと運ばれます。
食事をすると血中のなかのグルコースという成分が増え
脳へ「お腹、いっぱい」と指令をだします。
数時間後、
胃の中にまだ流動のものが残っているであろうと思われるのにお腹が空いてしまう。
ちょっとだけ食べようかな。。。
その前に、
ここで感じてしまう「空腹感」
これには本物と偽物があります。
満たされているのにお腹が空いてしまった。。。
ストレスだったり、いろんな原因があります。
その食欲、本物ですか？
すこしぬるめの白湯を飲んでみてください。ごくごくごくと。
空腹が収まったらその食欲、ニセモノです。
前の食事との間は3～4時間開けるようにしています。
けじめることが理性を育ててくれます。
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