初泳ぎ … 寒さと家族サービスで凝り固まった体も ほぐれて

泳ぎ収めは　暮れの29日

そして今日は　初泳ぎ

筋トレとストレッチのあと、プールで2100ｍ

ストレッチのたびに　我が体の硬さを嘆きたくなるが、やらなければますます硬直して関節も油切れ起こしそう

ゆっくりと泳いだ後は　ここ数日痛かった肩甲骨から肩のあたりのこりが消えた

肩の柔軟性を維持するのには泳ぐのが　一番いいみたい

今年もマイペースながら　続けたい習慣

＝1000ｍとして



（　プールは行きつけのジムの画像を拝借　）