12月の歩数記録・・・雨、外出、スマホ不携帯

先月は、二回もスマホを持ち忘れて出かけてしまった

雨も多かった

東シナ海の影響を受ける当地は、冬場の天気が悪い

曇りや小雨で、太陽光発電もさっぱり

私の散歩も中止が多かった

昨年までは、１日の目安を5000歩にしていた

年が明けて、１日の目安を7000歩に変えた

移動手段が車🚘しかない田舎生活は、強い意志で散歩でもしなければ、足腰は衰えるばかり

歩くと血液が全身を回り、酸素が体の隅々まで行き渡るという

散歩は　年金生活者にふさわしい体力維持法だし、認知症予防法だものね

これにストレッチを加えればいいのだけれど、なかなか実行出来ない😪

まぁあまり自分に厳しくしすぎると、年明け早々ずっこけるから、月に25日程度歩けば良しとしましょう😊