ご要望に感謝を込めて

6月2日(土)に開催された沖和彦ランニングイベントは好評の裡に北海道2回目が終了。次回の開催を要望する声が多く寄せられていることもあり第3回目の開催が決まりました。

 

プロランニングコーチ・沖和彦の

北海道ランニングイベント からのお知らせです。 

 

関西で沖ランニングクラブ、オキネスの代表していますプロランニングコーチの沖です。 

 

今回は北海道にて2日間の特別指導をさせて頂きます。(5.19・6.2に引き続き3回目)

 

北海道のランナーの皆さんは、北海道マラソン前ということで気合が入っている方、うまく走れるのか心配になられている方色々いらっしゃるかと思いますがその不安を少しでも解消できるように取り組ませていただきます。

 

また11日は北海道では初となるキッズランニング指導も実施します。

 

 

8月11日 （土曜）午前 

キッズランニング教室

「速く走りたい！」というお子さんに対して指導します。途中で飽きてしまって帰っても問題なし！

<対象>
小学生※小学生以下のお子様は一度ご連絡ください。
okikazuhikof@gmail.com
(沖まで）

 

<時間>

10:00〜11:30 真駒内運動公園

<受付場所>

9:30〜セキスイスタジアム正面入り口前受付
始めてお越しの方は沖の顔を写真にて予め確認しておいて下さい。

 

《内容》

10：00～挨拶
10：10～ストレッチ・速く走るための動きづくり

10：30～3kmダッシュ、1.5kmダッシュ、500mダッシュ測定。( 適性を見極めます ）

11：10～走りに対してのフィードバック( 保護者の方にフィードバック用紙をお渡しします )
11：30　終了予定
～11：45まで 質問時間

 

《料金》

90分 1,500円

<申込>
6月30日までにお願いします。

<定員>
10名

<その他>
申込されてもイベントが中止の場合は1週間前には参加者へ連絡致します。
（沖が関西から参りますため、交通費等の兼ね合いから他の曜日の集客状況によっては北海道指導自体が中止になる恐れもございますのでご理解下さい）

8.11(土曜)午後

マラソン＆ランニング個別指導教室（子供も可能）

この個別指導では、参加者の強みを伸ばしていきます。目的や目標に合わせてレベルアップできるドリルなどを提供します。

 

中島公園を予定しています。
<受付場所>
中島公園内の中島児童会館前にて受付

<スケジュール>各枠1人25分間の指導（最後の5分はフィードバック時間）
13：00～13：25 (予約済み)
13：30～13：55（予約済み）
14：00～14：25（予約済み）
14：30～14：55（予約済み）
15：00～15：25（予約済み）
15：30～15：55
16：00～16：25
16：30～16：55
17：00～17：25
17：30～17：55
その他18時以降希望の方は下記へ連絡をください
okikazuhikof@gmail.com

 8.10（金）も12時～17時ごろまで札幌市内及び江別市界隈にて
個別指導可能です。

19:00〜19:25(予約済み)@中島公園
 

 <料金一覧>
8.11or8.10のみ参加➡2500円（6.30までの早割価格）
8.11or8.10のみ参加➡3000円（7.1以降の通常価格）
8.11と12の2日間参加➡4000円（6.30までの早割価格）
8.11と12日の2日間参加➡5000円（7.1以降の通常価格）
8.12のみ参加➡2000円（6.30までの早割価格）
8.12のみ参加➡2500円（7.1以降の申込の場合）

 

 

8月12日(日曜)前午前中

フルマラソンで成果を出せる沖和彦・道マラ前特別練習会

真駒内の公園を使ってレース前の確認の5kmトライアルやマラソンランナーのケアの仕方・呼吸の仕方などを指導させていただきます。
さらに練習会の最後には簡単な質問タイムもあります。

<注意>
10日・11日の個別指導と合わせて受けるとマスターする確率も格段に上がります。（普段関西でお伝えしていることをこの1回、2回で伝えますのでそのつもりでよろしくお願いします）

 

<スケジュール>

8:30〜受付(セキスイスタジアム正面入り口前)
9：00～挨拶
9：10～ストレッチやアップ
9：30～マラソンで成果を出すための体改善ドリル
10：00～5ｋｍトライアル
10：40～JOG＆道マラ前にマスターしたい正しく走るドリル
11：15～質問タイム（一人1分～3分）
11：30～11：50ごろ 終了予定

お申込みサイトは下記
https://moshicom.com/18435/

<その他>
申込されてもイベントが中止の場合は1週間前には参加者へ連絡致します。
（沖が関西から参りますため、交通費等の兼ね合いから他の曜日の集客状況によっては北海道指導自体が中止になる恐れもございますのでご理解下さい）

マッスルミーティングinすすきーの

約1年ぶりの再会。全国区の知名度とマッスルボディを武器に全国を仕事と趣味で飛び回る　その名は　ぱっきー

今回は完全なるビジネスでの来道らしいがカバンの奥底にはランニングシューズとアイアンマン並みのレーシングウェアが押し込まれているのだろうなぁ

サブスリー達成10回超えのラン友、もずくちゃんと共に出迎えました

よさこいソーラン祭りファイナルの札幌は踊り子さんとその関係者で大賑わい　若干気温は低いもののその熱気は伝わります

夕方5時、ススキノ某所でマッスルミーテイング　秘密トレーニングで肩回りが大きくなったもずくちゃん、それを見てライバル意識を燃やすヤッコさん、更にそれを見て再会の美酒に酔う黒いおっさん二人

元気に再会出来たことにまずは乾杯

ビールにハイボールにワイン、美味しい料理と楽しい会話、話題の引出しが多すぎて時の経つのも忘れそうでした。

2次会突入、明日は仕事もあるので以外と早く解散しましたが、はっきり言って飲み足りないね

ぱっきー　お土産ありがとう。北海道出張も多くなるようなので次回は夏ミーティングかな　今度は一緒にランも出来るように鍛えておくよ